راه کارهای اساسی در جنگ

راهکار برای زندگی بهتر در شرایط جنگی

بدون شک جنگ یکی از سخت و پر تنش ترین مشکلاتی است که می تواند اتفاق بیفتد، این مشکل تاثیر بسزایی در روحیه افراد دارد، اما باید بدانیم که حفظ آرامش و روحیه مهم ترین امر در این دوران می باشد در ادامه روش های کنترل استرس و راه های مقابله با آن را برای شما بیان می کنیم.

به طور کلی، برای حفظ آرامش در موقعیت‌های خطرناک باید به این موارد کلیدی زیر را بدانید :

• تهیه وسایل ضروری

• حفظ آرامش و کاهش استرس

• پیدا کردن نقطه امن

در ادامه هر یک از این روش ها را با یکدگیر بررسی می کنیم.

تهیه وسایل ضروری

در ابتدا یک کوله پشتی تهیه کنید و در آن اقلام و تجهیزات ضروری را قرار دهید، تا در صورت نیاز به ترک محل وسایل مورد نیاز را داشته باشید، برای اطلاع دقیق از جرئیات لازم کلیک کنید.

سعی کنید این کوله پشتی را در نزدیک ترین مکان به خود نگه دارید تا در مواقع لازم دسرسی راحت به آن داشته باشید.

سپس به وسایل ضروری در منزل را تهیه کنید تا در صورت قطعی برق، آب و ...در دسترس باشند:

اقلامی از جمله بطری های آب آشامیدنی، کنسرو ها و غذاهای خشک، آرد ،شمع، چراغ قوه، کبریت یا فندک و .....

قطع آب در شرایط جنگی، خطرناک‌ترین اتفاقی است که می‌تواند بیفتد. بدون آب، ادامه‌ی زندگی حتی برای چند روز هم سخت است ،پس  باید به فکر ذخیره‌سازی آب باشید. به ازای هر نفر حداقل 3 لیتر در روز برای مصرف در نظر بگیرید. در صورت امکان، داشتن یک تانکر می‌تواند در بلندمدت خیلی مفید باشد.

قطع برق خصوصا در شب، مشکلات زیادی بوجود می آورد. یکی از راه های مقابله با آن چراغ‌های خورشیدی هستند که در طول روز شارژ می‌شوند،.چراغ قوه هایی که باتری های بلند مدت دارند و همچنین پاور بانک با ظرفیت بالا نیز یکی از وسایل ضروری است، شمع ها نیز گزینه ی خوبی هستند اما باید مراقب خطرهای ناشی از آن باشید.

ساخت چراغ روغنی در خانه در شرایط بی برقی

یکی از کارهای مفیدی که می توانید انجام دهید ساخت چراغ با استفاده از روغن و یک فیتیله هست:

یک ظرف بردارید و داخل آن روغن مایع خوراکی بریزید و وسط آن یک فیتیله قرار دهید با استفاده از یک فندک آن را روشن کنید و نور مورد نیاز خود را بوجود بیاورید.

 

قطع گاز نیز مشکلاتی برای تهیه غذا ایجاد می کند،داشتن یه پیک نیکی در خانه ضروری است، حدالامکان کپسول های یدک نیز تهیه کنید،اگر به برق دسرسی دارید اجاق گازهای القایی نیز می توانید استفاده کنید.

 

پیدا کردن نقطه امن

در یک خانه خطرناک ترین مکان درب های شیشه ای و پنجره های هستند زیرا خطر شکستن و پخش شدن شیشه ناشی از فشار انفجار ممکن از خطرات جبران ناپذیری ایجاد کند، پس از پنجره های دوری کنید. برای جلوگیری از پرت شدن شیشه های می توانید آن ها را چسب بزنید و پرده ها را بکشید.

به این توجه کنید که مکانی را برای خوابیدن یا نشستن انتخاب کنید که لوستر یا وسایل آسیب زا اطرافتان نباشد. راه خروج را همیشه خالی نگه دارید تا به راحتی بتوانید در مواقع لازم خارج شوید.

حفظ آرامش و کاهش استرس

یکی از کارهای ضروری در این وضعیت نه تنها برای خود بلکه برای اطرافیانمان حفظ آرامش می باشد، کار بسیار سختی است اما باید بدانید ممکن است علاوه بر خود بلکه به دیگران نیز آسیب های روحی وارد کنید، برای اطلاع از جزئیات دقیق می توانید کلیک کنید.

اما به طور کلی کارهایی مثل دوری از اخبار های استرس زا و گوشی دادن به موزیک های ملایم آرامش بخش، بیان نکردن جمله های نا امیدانه فک نکردن به اتفاقات بد می تواند تاثیرات عمیقی بر حفظ روحیه داشته باشد.

 

امیدوارم این شراطی که برای کشورمان پیش آمده هرچه زودتر پایان بیابد و بتوانیم با سلامتی از این جنگ خارج شویم.

به امید روزهای شاد❤️